Dozen Crossfit Club
Moscow

Добро пожаловать!

CROSSFIT DOZEN

CROSSFIT DOZEN – премиальный кроссфит клуб, с профессиональным тренерским составом, комфортными условиями для эффективного тренинга, укомплектованный оборудованием профессионального уровня, предназначенный для подготовки как начинающих, так и продвинутых спортсменов.

Узнать больше

Наша команда

Наша команда – это квалифицированный тренерский состав.

От наших сертифицированных тренеров Вы получите: полный контроль над занятиями, профессиональную помощь, необходимые знания и ответы на все интересующие Вас вопросы, ведь все что Вы будете выполнять на тренировках – разработано и неоднократно пройдено ими.

Дмитрий Сухов

Тренер, действующий атлет. Тренерский стаж более 7 лет. Стаж в кроссфите более 4 лет.

Групповые и персональные кроссфит тренировки, функциональная подготовка к участию в гонках с препятствиями.

Денис Михалев

Тренер, действующий атлет. Тренерский стаж более 8 лет. Физкультурное образование

Групповые и персональные кроссфит тренировки, функциональная подготовка действующих спортсменов (бокс, борьба и т.д.). Также специализируется на стабилизационный тренинге, на миофасциальном расслаблении и растягивании, тренировках при вегетососудистой дистонии.  Инструктор по тай-бо.

Лев Носов

Тренер, действующий атлет. Физкультурное образование.

Групповые и персональные тренировки по спортивной гимнастике и акробатике.

Наши тренировки

Для того, чтобы Вы достигли отличных результатов за короткое время, наши тренеры подготовили программу занятий, эффективно сочетающих упражнения из арсенала спортивной гимнастики, тяжелой атлетики и различные виды аэробных нагрузок.

Стремитесь похудеть? Мечтаете набрать мышечную массу? Просто хотите быть в хорошей физической форме? Вам 5 или 60 лет и нужен индивидуальный подход? Приходите к нам, Вы получите именно то, что нужно.

Мы используем передовые технологии организации тренировок для того, чтобы Вы достигли своих целей!

Кроссфит
Кроссфит

Кроссфит – это система тренировок, предназначенная для гармоничного и сбалансированного развития тела и разума. Программа занятий, разработанная для вас лучшими специалистами, предназначена для любого уровня подготовки – от тех, кто впервые пришел на тренировку до профессиональных спортсменов.

3 уровня сложности групповых тренировок. Ни одна тренировка не повторяется.


Тяжёлая атлетика
Тяжёлая атлетика

Занятия тяжелой атлетикой помогут эффективно и рационально использовать собственные физические возможности для увеличения результатов в классических движениях. Изучение основ техники работы со штангой способствует предотвращению травм, дает представление о биомеханике движения, развивает координацию и скорость. Методика включает в себя проработку отдельных фаз тяжелоатлетических движений, а так же широкий подсобно-вспомогательный арсенал упражнений.

Мобилити
Мобилити

Мобилити – тренировка, направленная на улучшение гибкости и мобильности суставов, укрепление мышечного корсета, повышение эластичности мышц и связок. Включает в себя статическое растягивание, упражнения на координацию и баланс, подсобные атлетические упражнения с использованием оборудования для кроссфита.

Эффект: снятие мышечного напряжения , расслабление, улучшение уровня физической подготовленности, улучшение осанки и симметричности тела, растяжка задней поверхности бедра и мобильность плечевого пояса.

Персональная тренировка
Персональная тренировка

Персональные тренировки направлены на улучшение техники, а так же для серьёзной подготовки к соревнованиям. При желании тренироваться в одиночку, но под руководством профессионала, так же можно выбрать индивидуальные занятия с персональным тренером. Внимательный опытный сертифицированный тренер поможет вам достичь поставленных целей, будет руководить вашими тренировками, ориентируясь на ваши предпочтения, цели и возможности.

Гимнастика
Гимнастика

Гимнастика один из самых красивых видов спорта. Позволяет развивать гибкость координацию движений, а это безусловно необходимо при занятиях кроссфитом. Эффект: при регулярных занятиях гимнастикой вы будите иметь красивую осанку, развитый вестебюлярный аппарат и взрывную силу мышц!

Outdoor
Outdoor

Outdoor - это нестандартный вид тренировок. Они наполнены бешеным драйвом, бурей эмоций и новых впечатлений. С их помощью вы не только подготовитесь к соревнованиям гоночного типа, но и насладитесь отличным видом Саввинской набережной и окружающих нас парков, познакомитесь с новыми людьми, с которыми в будущем сможете создать свою - dream team. И конечно же, строгий, но справедливый тренер поможет вам не опустить руки и двигаться дальше!

Первая тренировка — бесплатно!

Профессиональный тренер проведёт первое занятие бесплатно, чтобы вы смогли оценить преимущества нашего клуба.
Оставьте заявку на бесплатную тренировку прямо сейчас, и мы свяжемся с вами в блужайшее время!

Загрузка карты...